Jóga gyermekeknek

A mozgás öröm. A gyermekek rendkívül fogékonyak a mozgásos játékokra, gyakorlatokra, mely elemi szükségletük. Mozgás hatására boldogsághormonjaik termelése fokozódik, aktivizálódnak, felszabadulnak. Szívesen, jókedvűen fogadnak el minden közlést, hiszen a gyermeki személyiség alapvetően nyitott.

A jóga - egy önismereti út - mely testi és szellemi szinten hat felnőttekre, gyerekekre egyaránt. Egy gyermekjóga foglalkozás sokkal többet ad egy tornaóránál, hiszen nemcsak az ászanákat, testgyakorlatokat célozza, hanem a légző, lazító, relaxáló gyakorlatokon keresztül észrevétlenül fejleszti a személyiségét, erősíti önbizalmát, pozitív gondolatokat indít el a tudatában. A játék, a mese, drámajáték mélyreható lehetőségeit beépítve a foglalkozás színes, élményteli, a különleges hangulat a gyermekeket is magával ragadja.

A foglalkozásokat lazítással, ráhangolódással kezdjük, s mikor "megérkeztünk", átmozgatjuk az egész testet tetőtől talpig vagy fordítva. A gyerekek nagyon kedvelik az állat- növénynevekre keresztelt feladatokat, melyeket minden alkalommal gyakorlunk. Ezek a gyakorlatok is növelik a koncentrációs képességet, az egyensúlyérzéket stb. Páros gyakorlatokkal a kommunikációs képesség is fejlődik. Az addig fel nem oldódott feszültségek a nagymozgásos játékokban könnyedén felszabadulnak.

A foglalkozás végén újra elcsendesedünk, lazítunk, hogy aztán testileg-lelkileg-szellemileg feltöltődve, felfrissülve folytassuk utunkat. A jóga folyamatos gyakorlásának hatására lelkileg kiegyensúlyozottabbá, harmonikusabbá, kevésbé agresszívvé válnak gyermekeink. Testileg rugalmasak, mozgékonyak, erősek lesznek, tartásuk javul, és ellenállóbbak lesznek a betegségekkel szemben.

Virág Tünde
Óvónő, gyermekjóga oktató

Lap teteje