Az áldott állapot kilenc hónapja alatt jelentős változások történnek a női szervezet testi- lelki- pszichés szintjén, melyek kiegyensúlyozása az elsődleges célom. A kismamajóga a klasszikus jóga gyakorlatait, eszközeit, módszereit, a várandósság időszakainak megfelelően módosítva alkalmazza, megőrízve a jóga jótékony hatásait. Testi szinten az izmok kondícionálása, különös figyelemmel a gát területére, izületek átmozgatása történik. Légzőgyakorlatokkal az esetleges hangulatingadozások, stesszhelyzetek kezelésére készülünk fel, de a légzés természetes fájdalomcsillapító a gyengéd születés, szülés során is. Speciális gyakorlatok segítik fejleszteni a várandós kismamák bizalmát elsősorban önmaguk, és a születés-szülésben segédkező szakemberek iránt. A relaxációs gyakorlat a teljes, tudatos ellazulást tanítja meg, lehetőséget nyújt a babával történő kapcsolatfelvételre, segíti az anyává válást.

A foglalkozás minimum 5 fő jelentkezése esetén indul, péntek délelőtt.