Satkarma - Tisztító gyakorlatok
A tisztító gyakorlatokkal fizikai és mentális méreganyagoktól
szabadítjuk meg a szervezetet.
"Ha túl sok a zsírszövet, nyálka
a testben a pránájáma és hatha jóga gyakorlása előtt,
először a satkarma tisztító technikákat kell elvégezni.
Azokban, akikben a dósák (nyálka - szél - epe) egyensúlyban
vannak, ezt nem kell gyakorolniuk"
Hatha Jóga Pradípiká (2:21)
A jóga hagyománya szerint az egészség, az immunrendszer
teljességét a belek állapota mutatja. Az élet egész
tartama alatt mérgek halmozódhatnak fel. Az elhízás,
a rákos megbetegedések, a krónikus gyulladásos megbetegedések,
idegrendszeri problémák, a korai öregedés egyik fő
oka lehet a szervezet feltöltődése mérgekkel, önmérgezés
révén.
Satkarma ezen gyakorlása folyamán elvégezzük a teljes
átmosást a mozgássor és az elfogyasztott víz segítségével.
Igény szerint gyomormosással és orrmosással; viszont
minden esetben 45 perces relaxációval és speciális
étel, khicseri fogyasztásával zárjuk a gyakorlást.
Laghusankhapraksálana, rövid bélmosás esetén maximum
2 liter vizet iszunk meg a satkarma gyakorlás alkalmával,
félórás pihenővel a végén. Nem jár étkezési megszorításokkal,
de erősíthetjük a gyakorlat hatásait egyszerű ételek
fogyasztásával.
Sankhapraksálanakríja "kagylótisztítás"
(Váriszáradhauti) gyakorlatai:
- Tádászana
- Tirjaktádászana
- Katicsakrászana
- Tirjakabhudzsangászana
- Udarakarsanászana
A tisztulási folyamatot erősítve, érdemes a további
napokban pihenéssel, maunával, elvonulással folytatni
a satkarmát.
A satkarma gyakorlatok jótékony hatásai:
- Emésztési rendellenességek ellen, erősíti a szervek
működését.
- Erősíti az immunrendszert, enyhítve az allergiás
és immunológiai problémákat.
- Enyhíti aa krónikus gyulladásos betegségeket.
- Csökkenti a túlzott váladékképződést, enyhítve az
asztmát és a megfázás tüneteit.
- Javítja a bőrproblémákat, ekcémás tüneteket.
- Tisztítja a vért.
- Felfrissül a lehelet, az izzadtság is szagtalanná
válik.
- Segíti a táplálék jobb felszívódását, így elhízás
és kóros soványság esetén is hatásos lehet.
- Leendő kismamáknak és kispapáknak segítséget nyújt
a fogantatáshoz.
- Energetikailag és mentálisan erőteljes gyakorlat,
magasabb tudatállapothoz segít.
Vélemények:
"Nekem nagyon jót tett a tisztítógyakorlat
júniusban. Azóta nem kávézom, és sok mindent tisztábban
látok, mint előtte, az elengedésben is sok javulást
érzek"
2013. szeptember, P.Kriszti
A fizikai tisztulást azonnal éreztem, azóta
nem használok semmilyen (még bio) dezodort sem. Könnyebb
az emésztésem, egyszerűbb ételeket fogyasztok, és
a húst is minimalizáltam. Lelkileg is sok felismerést,
megismerést hozott. Újra erőre kaptam a terveim, és
önmagam megvalósításához! Tőled is inkább feltöltődve,
mint fáradtan jöttem el, úgy éreztem rögtön a tettek
mezejére kell lépnem. Ugyanakkor nyugodtabb is lettem
(nem kapom olyan gyorsan fel a vizet), jobban kinyílt
a szívem, szeretet teljesebb, főleg a férjemmel kapcsolatban,
de a gyerekekkel is simulékonyabbak a dolgok.
Nem szaporítom a szót, rengetegek kaptam aznap, és
biztos vagyok benne, hogy még találkozunk!
Ezt mindenkinek receptre kellene felírni :-)"
Zs. Kriszta 2015. március
"Nagyon kedvesek a szavaid Te pedig hiteles
ember vagy számomra, így nagyon szépen köszönöm újra!!!
:)"
L.Marcsi, 2015. március
"Satkarmám hatásai: pont abban segített
nekem, amiben kellett! A különbségtétel és felvállalás
is a része volt a mostaninak, és ebben köszönöm hogy
segítettél!"
B.Anett, 2015. március
Satkarma gyakorlás az előre
meghirdetett időpontban, illetve kiscsoportos foglakozások
keretében egyeztetés szerint történik.
Lehrreich Márti jógatanár