Satkarma - Tisztító gyakorlatok

A tisztító gyakorlatokkal fizikai és mentális méreganyagoktól szabadítjuk meg a szervezetet.

"Ha túl sok a zsírszövet, nyálka a testben a pránájáma és hatha jóga gyakorlása előtt, először a satkarma tisztító technikákat kell elvégezni. Azokban, akikben a dósák (nyálka - szél - epe) egyensúlyban vannak, ezt nem kell gyakorolniuk"

Hatha Jóga Pradípiká (2:21)

A jóga hagyománya szerint az egészség, az immunrendszer teljességét a belek állapota mutatja. Az élet egész tartama alatt mérgek halmozódhatnak fel. Az elhízás, a rákos megbetegedések, a krónikus gyulladásos megbetegedések, idegrendszeri problémák, a korai öregedés egyik fő oka lehet a szervezet feltöltődése mérgekkel, önmérgezés révén.

Satkarma ezen gyakorlása folyamán elvégezzük a teljes átmosást a mozgássor és az elfogyasztott víz segítségével. Igény szerint gyomormosással és orrmosással; viszont minden esetben 45 perces relaxációval és speciális étel, khicseri fogyasztásával zárjuk a gyakorlást.

Laghusankhapraksálana, rövid bélmosás esetén maximum 2 liter vizet iszunk meg a satkarma gyakorlás alkalmával, félórás pihenővel a végén. Nem jár étkezési megszorításokkal, de erősíthetjük a gyakorlat hatásait egyszerű ételek fogyasztásával.

Sankhapraksálanakríja "kagylótisztítás" (Váriszáradhauti) gyakorlatai:

- Tádászana
- Tirjaktádászana
- Katicsakrászana
- Tirjakabhudzsangászana
- Udarakarsanászana

A tisztulási folyamatot erősítve, érdemes a további napokban pihenéssel, maunával, elvonulással folytatni a satkarmát.

A satkarma gyakorlatok jótékony hatásai:

- Emésztési rendellenességek ellen, erősíti a szervek működését.
- Erősíti az immunrendszert, enyhítve az allergiás és immunológiai problémákat.
- Enyhíti aa krónikus gyulladásos betegségeket.
- Csökkenti a túlzott váladékképződést, enyhítve az asztmát és a megfázás tüneteit.
- Javítja a bőrproblémákat, ekcémás tüneteket.
- Tisztítja a vért.
- Felfrissül a lehelet, az izzadtság is szagtalanná válik.
- Segíti a táplálék jobb felszívódását, így elhízás és kóros soványság esetén is hatásos lehet.
- Leendő kismamáknak és kispapáknak segítséget nyújt a fogantatáshoz.
- Energetikailag és mentálisan erőteljes gyakorlat, magasabb tudatállapothoz segít.

Vélemények:

"Nekem nagyon jót tett a tisztítógyakorlat júniusban. Azóta nem kávézom, és sok mindent tisztábban látok, mint előtte, az elengedésben is sok javulást érzek"
2013. szeptember, P.Kriszti

A fizikai tisztulást azonnal éreztem, azóta nem használok semmilyen (még bio) dezodort sem. Könnyebb az emésztésem, egyszerűbb ételeket fogyasztok, és a húst is minimalizáltam. Lelkileg is sok felismerést, megismerést hozott. Újra erőre kaptam a terveim, és önmagam megvalósításához! Tőled is inkább feltöltődve, mint fáradtan jöttem el, úgy éreztem rögtön a tettek mezejére kell lépnem. Ugyanakkor nyugodtabb is lettem (nem kapom olyan gyorsan fel a vizet), jobban kinyílt a szívem, szeretet teljesebb, főleg a férjemmel kapcsolatban, de a gyerekekkel is simulékonyabbak a dolgok.
Nem szaporítom a szót, rengetegek kaptam aznap, és biztos vagyok benne, hogy még találkozunk!
Ezt mindenkinek receptre kellene felírni :-)"
Zs. Kriszta 2015. március

"Nagyon kedvesek a szavaid Te pedig hiteles ember vagy számomra, így nagyon szépen köszönöm újra!!! :)"
L.Marcsi, 2015. március

"Satkarmám hatásai: pont abban segített nekem, amiben kellett! A különbségtétel és felvállalás is a része volt a mostaninak, és ebben köszönöm hogy segítettél!"
B.Anett, 2015. március

Satkarma gyakorlás az előre meghirdetett időpontban, illetve kiscsoportos foglakozások keretében egyeztetés szerint történik.

Lehrreich Márti jógatanár